Pengalaman Diet dan Weightloss yang Menyenangkan

Bosan dengan pekerjaan yang sama dan tidak dalam hal diet dan penurunan berat badan? Jika Anda salah satu dari banyak wanita yang menempuh jalan yang sulit menuju penurunan berat badan, Anda mungkin menemukan program yang meminta Anda menghindari jenis makanan tertentu. Ada beberapa yang merekomendasikan latihan keras untuk meningkatkan metabolisme Anda tetapi hanya memungkinkan Anda untuk makan sepertiga dari asupan biasa Anda. Kemungkinannya adalah, Anda merasa kehilangan. Dan kekurangan ini mungkin akan menyebabkan Anda makan berlebihan nanti atau mengalami perubahan suasana hati. Itu bahkan dapat memengaruhi pekerjaan dan kehidupan keluarga Anda. Tetapi tahukah Anda bahwa Anda bisa diet dan menurunkan berat badan tanpa mengorbankan hal-hal yang Anda inginkan? Ini adalah paket permainan untuk diet makan yang lambat dan sadar.

Studi terbaru menyimpulkan bahwa diet yang rendah lemak atau rendah kalori hanya dapat melakukan banyak hal bagi tubuh Anda. Diet dan penurunan berat badan melalui ini tidak dapat mencegah penyakit jantung. Selain itu, penelitian lain menunjukkan bahwa tubuh kita memanfaatkan dan menyerap lebih banyak nutrisi dari makanan yang kita sukai. Ini berarti bahwa mengais piring demi piring kubis brussel atau brocolli tidak akan banyak membantu Anda daripada yang Anda harapkan jika Anda tidak menyukai sayuran. Ini karena jika kita disuguhi sesuatu yang kita sukai, katakanlah, ayam panggang dengan saus lemon butter, otak kita, setelah mengenali baunya dan penglihatan akan mengirimkan sinyal ke perut untuk melepaskan lebih banyak jus pencernaan. Hasil? Protein yang lebih baik dimetabolisme dan dicerna daripada porsi tahu yang hanya akan sia-sia karena otak kita memprotesnya. Tapi jangan binge pesta, tindakan pencegahan tertentu harus dipertimbangkan untuk menghindari kenikmatan makan berlebihan.

Pertama, makanan harus memiliki kandungan gizi. Ini berarti bahwa keripik dan makanan cokelat tidak tersedia. Sayuran, buah-buahan, protein, dan biji-bijian lebih disukai. Panggang mereka dengan saus dan siapkan sesuka Anda. Goreng, kukus, panggangan, atau panggang, terserah Anda. Kunci dari metode diet dan penurunan berat badan ini adalah nutrisi yang tepat dan makanan enak. Kedua, nilai mengapa Anda perlu makan. Apakah kamu benar-benar lapar? Apakah hanya untuk bersosialisasi? Atau keinginan untuk makan hal yang emosional? Singkatnya, memiliki sikap yang benar dalam hal makanan. Makan porsi besar cukup untuk rezeki, jumlah kecil jika Anda hanya dalam obrolan, dan kendalikan kesenangan Anda ketika makan untuk kebutuhan emosional. Ini membawa kita pada pertimbangan ketiga kita, metode makan atau kebiasaan makanmu. Anda mungkin harus mengubah kebiasaan makan Anda beberapa kali untuk mengendalikan makan demi kesenangan. Jadikan seperti orang Prancis dan kunyah makanan Anda perlahan-lahan. Nikmati setiap rasa dan tekstur. Penting untuk memperpanjang kesenangan dalam makan makanan Anda. Tanpa disadari, Anda akan merasa lebih kenyang dan cepat kenyang dengan porsi yang lebih kecil. Hasil? Diet mudah dan penurunan berat badan dengan sedikit usaha di pihak Anda.

Read More

Cara Baru Untuk Menurunkan Berat Badan Dari Timur

Untuk mencoba mengurangi perasaan buruk yang disebut gemuk atau kelebihan berat badan, kita cenderung menggunakan kata-kata yang kurang ditakuti dan ofensif seperti “ukuran lebih besar” dan “besar” alih-alih polos “kelebihan berat” dan “gemuk”. Tetapi hanya perlu satu komentar dari seorang teman teman, seorang perawat di rumah sakit setempat, untuk membawa pulang kebenaran yang mendalam. Dia berkata, “Sepanjang hidup saya bekerja di rumah sakit ini, saya belum melihat seorang wanita Cina oriental yang gemuk”, merujuk pada pasien yang dia lihat mencari perawatan di rumah sakit pemerintah.

Tentu saja, tidak benar bahwa tidak ada wanita Cina oriental yang gemuk di dunia, karena lemak dan kelebihan berat badan adalah masalah universal yang mempengaruhi semua ras dan budaya, terlepas dari kulit dan warna. Tetapi apakah ada rahasia kesehatan yang datang dari Timur yang membuat wanita Cina itu umumnya lebih ramping dan ramping?

Memang, penemuan baru-baru ini di Jepang menunjukkan bahwa jenis teh cina yang disebut teh Okuma Wu Long bersama dengan diet dan olahraga yang sehat mengungkapkan bahwa orang yang secara teratur mengonsumsi teh ini mengalami lebih dari DUA KALI hasil pembakaran kalori dari mereka yang minum dalam jumlah yang sama. teh hijau Jepang asli. Minum teh Long Wu ini 15 menit sebelum makan karbohidrat juga membantu menumpulkan kenaikan insulin yang biasanya datang setelah makan makanan yang mengandung banyak karbohidrat. Karena karbohidrat menyebabkan kenaikan berat badan dengan meningkatkan kadar insulin, minum teh ini membantu mengendalikan kenaikan berat badan.

Seperti teh lainnya, Universitas Ilmu Kedokteran Universitas Shiga di Jepang menemukan bahwa minum teh Wu-Long juga setiap hari secara dramatis membersihkan eksim kulit hanya dalam satu bulan, dan membantu mengurangi radikal bebas, dan menurunkan risiko infeksi seperti flu biasa.

Memang, dalam buku farmasi Cina kuno “Bencao Shiyi” (Kompendium Materia Medica), dikatakan bahwa teh “akan membuat seseorang hidup lama dan tetap dalam kondisi yang baik.” Teh, khususnya teh Wu-Long oriental yang berasal dari Provinsi Fujian di Cina telah digunakan oleh banyak generasi wanita untuk membantu mencairkan lemak tubuh, meningkatkan energi dan bahkan memperjelas kulit, dan penemuan-penemuan ilmiah baru di Jepang ini tampaknya mengindikasikan bahwa teh adalah mungkin untuk meminum pon lemak tubuh yang tidak diinginkan dan beberapa inci dari pinggang.

Teh hanyalah bentuk suplemen alami untuk membantu dalam pengelolaan berat badan dan penurunan lemak. Mengonsumsi suplemen untuk membantu menurunkan berat badan hanyalah satu langkah dalam memerangi berat dan lemak, tetapi perlu melakukan diet yang sehat dan mempertahankan program olahraga pada saat yang sama jika kita ingin terus menjaga berat dan lemak ekstra. dari tubuh kita. Oleh karena itu, memilih suplemen yang baik, memiliki diet seimbang dan memiliki program kebugaran akan sangat membantu menurunkan berat badan Anda

Read More