Pengalaman Diet dan Weightloss yang Menyenangkan

Bosan dengan pekerjaan yang sama dan tidak dalam hal diet dan penurunan berat badan? Jika Anda salah satu dari banyak wanita yang menempuh jalan yang sulit menuju penurunan berat badan, Anda mungkin menemukan program yang meminta Anda menghindari jenis makanan tertentu. Ada beberapa yang merekomendasikan latihan keras untuk meningkatkan metabolisme Anda tetapi hanya memungkinkan Anda untuk makan sepertiga dari asupan biasa Anda. Kemungkinannya adalah, Anda merasa kehilangan. Dan kekurangan ini mungkin akan menyebabkan Anda makan berlebihan nanti atau mengalami perubahan suasana hati. Itu bahkan dapat memengaruhi pekerjaan dan kehidupan keluarga Anda. Tetapi tahukah Anda bahwa Anda bisa diet dan menurunkan berat badan tanpa mengorbankan hal-hal yang Anda inginkan? Ini adalah paket permainan untuk diet makan yang lambat dan sadar.

Studi terbaru menyimpulkan bahwa diet yang rendah lemak atau rendah kalori hanya dapat melakukan banyak hal bagi tubuh Anda. Diet dan penurunan berat badan melalui ini tidak dapat mencegah penyakit jantung. Selain itu, penelitian lain menunjukkan bahwa tubuh kita memanfaatkan dan menyerap lebih banyak nutrisi dari makanan yang kita sukai. Ini berarti bahwa mengais piring demi piring kubis brussel atau brocolli tidak akan banyak membantu Anda daripada yang Anda harapkan jika Anda tidak menyukai sayuran. Ini karena jika kita disuguhi sesuatu yang kita sukai, katakanlah, ayam panggang dengan saus lemon butter, otak kita, setelah mengenali baunya dan penglihatan akan mengirimkan sinyal ke perut untuk melepaskan lebih banyak jus pencernaan. Hasil? Protein yang lebih baik dimetabolisme dan dicerna daripada porsi tahu yang hanya akan sia-sia karena otak kita memprotesnya. Tapi jangan binge pesta, tindakan pencegahan tertentu harus dipertimbangkan untuk menghindari kenikmatan makan berlebihan.

Pertama, makanan harus memiliki kandungan gizi. Ini berarti bahwa keripik dan makanan cokelat tidak tersedia. Sayuran, buah-buahan, protein, dan biji-bijian lebih disukai. Panggang mereka dengan saus dan siapkan sesuka Anda. Goreng, kukus, panggangan, atau panggang, terserah Anda. Kunci dari metode diet dan penurunan berat badan ini adalah nutrisi yang tepat dan makanan enak. Kedua, nilai mengapa Anda perlu makan. Apakah kamu benar-benar lapar? Apakah hanya untuk bersosialisasi? Atau keinginan untuk makan hal yang emosional? Singkatnya, memiliki sikap yang benar dalam hal makanan. Makan porsi besar cukup untuk rezeki, jumlah kecil jika Anda hanya dalam obrolan, dan kendalikan kesenangan Anda ketika makan untuk kebutuhan emosional. Ini membawa kita pada pertimbangan ketiga kita, metode makan atau kebiasaan makanmu. Anda mungkin harus mengubah kebiasaan makan Anda beberapa kali untuk mengendalikan makan demi kesenangan. Jadikan seperti orang Prancis dan kunyah makanan Anda perlahan-lahan. Nikmati setiap rasa dan tekstur. Penting untuk memperpanjang kesenangan dalam makan makanan Anda. Tanpa disadari, Anda akan merasa lebih kenyang dan cepat kenyang dengan porsi yang lebih kecil. Hasil? Diet mudah dan penurunan berat badan dengan sedikit usaha di pihak Anda.

Leave a Reply

Comment
Name*
Mail*
Website*